抜け毛を防ぐための頭皮の筋肉を鍛える３つの運動

抜け毛を防ぐための頭皮の筋肉を鍛える３つの運動

頭皮の筋肉を鍛える運動を行うと頭皮の血行が良くなるので、それによって髪の毛であったり、頭皮が健康になって栄養が行き渡ります。

頭皮の血行が良くなることによって、毛根に栄養が行き渡ります。

最低でも１日３回くらいやりましょう。

（１）「頭頂部」と「頭の後ろの部分」の筋肉を鍛える運動

1. ５秒かけてゆっくり眉を上げて、目を見開く
2. そのままの状態を５秒キープ
3. ５秒かけてゆっくり戻す

（２）「こめかみ」から「耳の上」の筋肉を鍛える運動

1. 顔を上にちょっとだけ上げて、こめかみのあたりに両手を当てる（筋肉が動くのを確かめるため）
2. ５秒かけて歯を強くかみ合わせる
3. そのままの状態を５秒キープ
4. ５秒かけてゆっくり戻す

（３）首から頭にかけて血行が良くなる運動

1. ３秒かけて顔を右に向ける
2. そのままの状態を５秒キープ
3. ５秒かけて顔を左に向ける
4. そのままの状態を５秒キープ
5. ３秒かけて前を向いて元に戻す

日常でできる抜け毛を防ぐ４つのポイントに続く »